🏘おうち DE 運動💪

こんにちは!インストラクターの小林です( ゚v゚)
最近外にでると、おひとりで・親子で・ご夫婦で
走ってる方をた~~くさん見かけます~

やはり適度な運動
したいと思う今日この頃ですね!

けれど・・
正直に告白します
小林、走るの3分が限界です

小さいころから運動が大の苦手💦
唯一好きだったのは器械体操でしたが
決して得意ではなかったことをはっきりと覚えています^^;

というわけで走るのは小林にとってはハードルが高いので
普段はおうちでできる運動をしています♬
そのために使っているアプリを今日はご紹介します~!

ひとつめ youtubeやAmazonプライムなどの動画サイト
「家 運動 筋トレ 軽い運動」など、
その日の気分に合わせてキーワードで検索して
動画を見ながら運動しています💪💪
画面の中で、先生が一緒にやりながら解説してくれるので
頑張れちゃいますね✨

ふたつめ ワークアウトアプリ
アプリストアで「筋トレ」と検索すると
様々なものが出てきますが、
小林はadidasのものを使っています。
おしゃれで好きなんですよね☺

メニューがたくさんあるので
毎日同じ運動で飽きるということがありません👍
あとはお手本にそってトライ!

ダンベルを使ったりはまだ筋力が足りないので
自重(自分の体一つ)でできるトレーニングをしていますが
結構筋肉痛になります!(^^;)

私は毎日やらなきゃだめ!と決めてしまうと3日坊主率90%なので
「気が向いたらやる」程度でゆる~くやっています

歳は関係なく筋肉はついていくそうです!
それに運動は精神に良い作用があるそうなので
皆様も是非適度な運動を~!
小林も頑張りすぎず、継続していきま~す👍

魚のライン素材(カラフル)

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ノジマパソコン教室 四季の森校